Chia sẻ thực đơn ăn giảm cân với Herbalife hiệu quả trong 7 ngày

Sau khi thử nhiều cách giảm cân khác nhau, mình đã được một người bạn giới thiệu cho sản phẩm Herbalife. Đây là một sản phẩm thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả với chế độ dinh dưỡng được đề ra sẵn. Chính vì vậy, mình muốn chia sẻ cho chị em kinh nghiệm, thực đơn ăn giảm cân với Herbalife mà mình đã áp dụng trong suốt thời gian qua. Dưới đây là cách mà mình đã áp dụng.

Thực đơn và chế độ giảm cân Herbalife

Herbalife là nhóm thực phẩm chức năng cung cấp các dưỡng chất và có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe con người. Hàm lượng dinh dưỡng ít calo trong Herbalife kết hợp với chế độ ăn kiêng hàng ngày sẽ giúp giảm cân hiệu quả, khoa học.

thuc-don-an-giam-can-voi-herbalife-nubeauty-1
Cùng Nubeauty tìm hiểu về thực đơn mà Herbalife có tốt không nha

Chế độ giảm cân thế nào hiệu quả?

Không chỉ riêng mình mà nhiều người cũng có suy nghĩ giảm cân gắn liền với việc nhịn ăn, bỏ bữa. Điều này đã khiến mình không những không giảm cân được mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Mình thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, có khi bị tụt huyết áp… Công việc, cuộc sống sinh hoạt của mình cũng bị ảnh hưởng không nhỏ. 

Do đó, mình đã thay đổi tư duy, cách nhìn nhận về chế độ giảm cân hiệu quả. Đó là chế độ giảm cân khoa học và từng bước thực hiện, thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện thói quen tập thể dục hàng ngày. 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi bắt đầu tập luyện, mỗi ngày không nên giảm quá 500 calo dung nạp vào cơ thể. Khi cơ thể đã thích nghi thì có thể cắt giảm thêm lượng calo sẽ giúp cơ thể giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. 

Cùng với việc giảm calo trong các bữa ăn, mình cũng vận động hàng ngày, thường xuyên tập thể dục thể thao. Điều này không chỉ giúp tăng quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo mà còn giúp tinh thần sảng khoái hơn, giảm bớt stress, căng thẳng. Nhờ đó, mình không còn bị đau đầu, chóng mặt như trước nữa. 

Một số cách giảm cân an toàn, hiệu quả như:

  • Giảm tinh bột, bổ sung nhiều ngũ cốc. 
  • Ăn thịt nạc thay cho thịt mỡ. 
  • Ăn nhiều rau xanh và trái cây. 
  • Tuyệt đối không bỏ bữa, tuân thủ chế độ ăn khoa học. 
  • Lựa chọn chế độ tập luyện hợp lý.
  • Sử dụng một số thực phẩm chức năng an toàn như ăn Herbalife giảm cân
thuc-don-an-giam-can-voi-herbalife-nubeauty-2
Dinh dưỡng bạn nên nạp vào mỗi ngày

Thực đơn giảm cân với Herbalife

Herbalife vạch ra lộ trình giảm cân cho khách hàng tương đối cụ thể. Thực đơn ăn giảm cân với Herbalife cũng rất cụ thể. 

Mình đã tìm đến bộ sản phẩm thực phẩm chức năng, thực đơn giảm cân giảm cân của Herbalife. Mới đầu mình cũng nghi ngờ sản phẩm này vì mình đã từng sử dụng rất nhiều sản phẩm hỗ trợ giảm cân. Nhưng không đạt được kết quả như mong muốn. Sau khi tham khảo kỹ lưỡng, kết hợp thực đơn ăn giảm cân với Herbalife, không ngờ lại đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng mà lại an toàn.

Dưới đây là thực đơn giảm cân  với Herbalife mình đã áp dụng mà chị em có thể tham khảo:

Ngày 1

  • Bữa sáng: uống một cốc sữa Herbalife, có thể ăn thêm một ít sandwich. Nhưng không nên ăn quá nhiều. 
  • Bữa trưa: ăn cơm như bình thường nhưng hạn chế tinh bột, calo và các thực phẩm nhiều dầu mỡ. 
  • Bữa tối: ăn 1 bát cơm với canh rau, thịt gà. Lưu ý, không nên ăn quá muộn, tốt nhất nên ăn trong khoảng thời gian từ 6 – 7h tối.
thuc-don-an-giam-can-voi-herbalife-nubeauty-5
Bộ sản phẩm giảm cân Herbalife giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn

Ngày 2

  • Buổi sáng: ăn một bát cháo và 1 quả táo.
  • Buổi trưa: ăn 1 bát cơm với rau xanh, đậu phụ.
  • Buổi tối: salad hoa quả và uống 1 ly sữa Herbalife.

Ngày 3

  • Buổi sáng: ăn 1 quả chuối, 2 quả trứng gà và uống 1 ly sữa Herbalife.
  • Buổi trưa: ăn 1 bát cơm với rau luộc. 
  • Buổi tối: ăn nhẹ, hạn chế ăn tinh bột.

Ngày 4

  • Buổi sáng: 1 cốc sữa Herbalife và chút hoa quả.
  • Buổi trưa: ăn chút salad cùng súp.
  • Buổi tối: ăn 2 quả táo và uống 1 cốc trà thảo mộc cô đặc Herbalife.
thuc-don-an-giam-can-voi-herbalife-nubeauty-6
1 Bữa ăn lành mạnh 1 tin thần khoẻ mạnh

Ngày 5

  • Buổi sáng: 1 cốc sữa Herbalife và 1 ổ bánh mì.
  • Buổi trưa: 1 bát cơm ăn kèm với rau luộc, thịt gà.
  • Buổi tối: ăn salad kèm với sữa Herbalife hoặc sữa chua.

Ngày 6

  • Buổi sáng: ăn rau củ quả và sữa lắc.
  • Buổi trưa: 1 bát cơm với rau xào các loại. 
  • Buổi tối: 1 bát cơm với rau, thịt gà hoặc phô mai.

Ngày 7

  • Buổi sáng: uống 1 ly nước cam hoặc nước táo.
  • Buổi trưa: cơm, rau xào và thịt lợn.
  • Buổi tối: ăn một vài loại quả mọng nước và chén súp.
thuc-don-an-giam-can-voi-herbalife-nubeauty-7
Tập luyện cùng với chế độ ăn hợp lý sẽ giúp bạn lột xác nhanh chóng

Áp dụng thực đơn ăn giảm cân với Herbalife, sau 1 tháng mình đã giảm được tới 5 cân. Thực ra, thực hiện quy trình giảm cân mà Herbalife đề ra tương đối dễ dàng. Chị em chỉ cầm thay thế bữa ăn hàng ngày bằng sữa lắc Herbalife kết hợp với chế độ thực đơn theo chương trình. 

Giảm cân như thế nào là hiệu quả và an toàn?

Bộ 4 sản phẩm hỗ trợ giảm cân của Herbalife bao gồm: sữa giảm cân Herbalife, Mutil Vitamin F2, Bột protein Herbalife và trà thảo mộc cô đặc Herbalife. Có 3 chương trình giảm cân là:

  • Chương trình quickstart: bao gồm sữa lắc thay thế bữa ăn, uống trà bột, vitamin tổng hợp và tăng cường trao đổi chất.
  • Chương trình nâng cao: bao gồm chương trình quickstart và bổ sung tăng năng lượng và giảm khả năng giữ nước.
  • Chương trình ultimate: bao gồm chương trình quản lý và tiêu hoá đường trong máu.

Tùy theo từng người mà sẽ lựa chọn chương trình cho phù hợp. Với cá nhân mình, mình lựa chọn chương trình quickstart nó phù hợp với nhu cầu hiện tại của mình là chỉ giảm cân. Còn đối với các bạn muốn thải độc hoặc có một chương trình riêng thì nên kết hợp với các sản phẩm khác của Herbalife. Sẽ giúp việc giảm cân nhanh chóng và hạn chế các bệnh của cơ thể.

Bạn có thể liên hệ với Nubeauty, để được các chuyên gia tư vấn thực đơn giảm cân Herbalife phù hợp với cơ địa của bạn nhé.

thuc-don-an-giam-can-voi-herbalife-nubeauty-8
Nếu bạn có 1 thân hình đẹp mà muốn giữ gìn nó thì chọn Herbalife cũng rất lý tưởng

Hiệu quả sau khi thực hiện thực đơn giảm cân Herbalife như thế nào?

Sau khi áp dụng thực đơn ăn giảm cân với Herbalife, mình đã giảm được 5kg trong vòng 1 tháng. Mới đầu do cơ thể chưa quen với chế độ dinh dưỡng này. Nên mình thường xuyên cảm thấy buồn miệng. Tuy nhiên mình không bị mệt, đói lả hay chóng mặt, đau đầu giống như khi nhịn ăn trước đây. 

Sau một thời gian, cơ thể mình đã quen với chế độ giảm cân Herbalife. Mình cảm thấy cơ thể bình thường, không còn cảm thấy đói hay mệt mỏi nữa. Và kết quả là mình đã đạt được kết quả giảm cân ngoài mong đợi. Hiệu quả sau khi thực hiện chế độ giảm cân khiến mình rất hài lòng và thật sự tin tưởng vào bộ sản phẩm giảm cân của Herbalife.

6 lưu ý quan trọng khi thực hiện thực đơn giảm cân của Herbalife

Trong bộ sản phẩm hỗ trợ giảm cân của Herbalife bao gồm 4 sản phẩm: sữa lắc Herbalife, trà thảo mộc, Mutil Vitamin F2, Bột protein. Tuy nhiên, chị em không cần phải uống hết tất cả các sản phẩm trong bộ sản phẩm này. 

Tùy từng cơ thể và nhu cầu, chương trình giảm cân của mỗi người. Mà có thể lựa chọn, kết hợp, sử dụng các sản phẩm khác nhau. Điều này cần phải có sự hỗ trợ của người có chuyên môn. Vì vậy, chị em không được tự ý kết hợp. Mà nên nhờ chuyên viên của Herbalife tư vấn thực đơn ăn giảm cân với Herbalife.

Quá trình giảm cân nào cũng phải thực hiện đầy đủ theo đúng lộ trình của người hướng dẫn. Do đó chị em phải kiên trì thực hiện đủ thì mới đạt hiệu quả tốt nhất.

thuc-don-an-giam-can-voi-herbalife-nubeauty-2
Các bạn chú ý những yếu tố này nha

Ngoài ra, nên kết hợp với các bài tập thể dục để tăng thêm hiệu quả giảm cân. Mình thường chạy bộ vào buổi sáng và tập thể dục vào chiều tối kết hợp với bài tập yoga. Chị em cũng nên hạn chế ăn thịt đỏ, đồ chiên dầu nhiều dầu mỡ, đồ ăn quá béo, quá ngọt hoặc quá mặn. 

Một lưu ý rất quan trọng nữa là uống đủ nước mỗi ngày tính theo 0,4L/ 10kg. Trong quá trình giảm cân, bạn nên quét chỉ số cơ thể 10 ngày/ lần để biết sự biến đổi của cơ thể. 

Lưu ý, dù kết quả kiểm tra không giảm được nhiều nhưng chị em tuyệt đối không được tự ý thay đổi chế độ ăn giảm cân của Herbalife, phải thực hiện hết lộ trình mới được đổi. 

Trên đây là những chia sẻ thật lòng của mình về quá trình giảm cân, thực đơn ăn giảm cân với Herbalife. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp ích cho chị em phụ nữ. Để đạt được kết quả giảm cân như mong muốn. Chúc chị em thành công!