Dầu gấc tốt cho mắt như thế nào? 3 lưu ý đặc biệt khi uống dầu gấc

Dầu gấc đã được chứng minh chứa rất nhiều chất tốt cho mắt. Đó là lí do tại sao mà dầu gấc lại được sử dụng phổ biến đến như vậy.

Vừa rẻ, công dụng hiệu quả lại dễ mua, dầu gấc trở thành thần dược phổ biến ở trong nhà. Thế nhưng bạn đã hiểu dầu gấc tốt cho mắt như thế nào chưa? Cách sử dụng như thế nào mới đúng? Dầu gấc uống khi nào là đem lại hiệu quả tốt nhất? Cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé. 

Dầu gấc tốt cho mắt như thế nào? 

Tại sao lại nói dầu gấc tốt cho mắt? Dầu gấc tốt cho mắt như thế nào? Xem ngay 6 công dụng của dầu gấc dành cho mắt để trả lời được ngay nhé.

• Vitamin A trong dầu gấc. Một trong những vitamin hàng đầu giúp người lớn lẫn trẻ em tăng cường thị lực tốt. Có tác dụng giúp điều chỉnh lượng ánh sáng đi vào mắt một cách thích hợp qua võng mạc
• Thành phần lutein và zeaxanthin nhiều hơn các loại quả được biết đến. Đây là một dưỡng chất giúp chống oxy hóa. Được các chuyên gia Đại học California, Mỹ phát hiện.
• Beta – caroten trong dầu gấc nguyên chất giúp ngăn ngừa thoái hóa. Tái tạo lại các tế bào biểu mô của giác mạc. Bảo đảm một môi trường trong suốt của nó. Chống oxy hóa và các gốc tự do bảo vệ võng mạc tốt hơn. Ngoài ra, còn có tác dụng duy trì làm bền thành mạch của các mạch máu li ti nhỏ trong mắt. Nhờ tăng sự kết nối của các phân tử collagen. Tăng cường lưu thông máu và oxy đến mắt. Tăng cường dinh dưỡng giúp mắt không bị khô, cải thiện các vấn đề đau, nhức và mỏi mắt,…
• Lycopene – một loại caratenoid giúp kiểm soát các chức năng của mắt. Bảo vệ mắt khỏi các gốc tự do cũng như giúp cải thiện hệ thống miễn dịch cho mắt.
• Dầu gấc có chứa nhiều vitamin E. Ngoài việc cải thiện tốt thị lực còn hạn chế tình trạng chuyển động bất thường của mắt.
• Axit béo omega: duy trì tính toàn vẹn của các tế bào võng mạc. Đặc biệt, rất tốt dành cho những người hay bị chứng khô mắt.

Dành cho những đang suy nghĩ dùng gấc hỗ trợ các vấn đề cơ thể thì có thể tham khảo sản phẩm G3 Nuskin một sản phẩm mang hệ dưỡng chất tối ưu từ quả gấc.

3 lưu ý đặc biệt khi uống dầu gấc mà không phải ai cũng biết

Dầu gấc tốt cho mắt. Nhưng bạn cần phải biết 3 lưu ý đặc biệt dưới để sử dụng dầu gấc có kết quả tốt nhất cho mắt.

Dầu gấc uống khi nào? 

Dầu gấc sau khi bạn làm hoặc mua về thì đều có thể dùng trực tiếp để bổ sung sức khỏe mỗi ngày. Lời khuyên là mỗi ngày bạn nên uống đều đặn một thìa dầu gấc. Nếu không quen thì bạn có thể trộn trực tiếp vào cháo, salad rau trộn hay những món ăn khác.

Để giúp giữ nguyên giá trị dinh dưỡng có trong dầu gấc thì bạn nên sử dụng dầu gấc trực tiếp. Uống dầu gấc sẽ rất tốt cho cơ thể của bạn mà không hề đem lại ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể.

Uống dầu gấc trước hay sau bữa ăn? 

Nên uống dầu gấc trước hay sau bữa ăn? Bạn đã biết thì thành phần chính của dầu gấc là beta caroten. Loại chất này được hấp thu chủ yếu ở ruột non. Và cơ thể hấp thụ beta caroten tốt nhất là khi có sự hỗ trợ của dầu mỡ và chất béo.

Chính vì vậy, bạn nên uống dầu gấc khi cơ thể dung nạp nhiều dầu mỡ nhất. Thời điểm mà bạn có thể uống dầu gấc là trong khi ăn hoặc ngay sau bữa ăn.

Có một lưu ý nhỏ là bạn nên uống sau khi ăn từ 30 phút – 1 giờ để giảm việc chướng bụng. Lúc đó các dưỡng chất trong dầu gấc sẽ được hấp thụ và cơ thể cùng thức ăn. 

Uống dầu gấc bao lâu thì dừng?

Như đã nói ở trên thì việc dùng dầu gấc sẽ có tác dụng bổ sung vitamin cho cơ thể, giúp phòng ngừa ung thư.

Vì thế bạn hoàn toàn có thể sử dụng dầu gấc lâu dài mà không cần lo lắng. Tuy nhiên nên hạn chế dùng dầu gấc với những người thừa vitamin A, beta- caroten.

Thứ hai là phụ nữ đang mang thai muốn dùng dầu gấc cần có ý kiến của bác sĩ. Nếu bạn dùng dầu gấc được một thời gian mà bị vàng da thì nên dừng lại. Bởi lúc đó cơ thể đang bị thừa vitamin A. 

Liều lượng khuyên dùng với người lớn là 2ml/ ngày, trẻ em là 1ml/ ngày. Đặc biệt với trẻ suy dinh dưỡng có thể dùng khoảng 2 muỗng cafe/ ngày.

Tham khảo tiếp theo về dầu gấc: Hướng dẫn cách làm dầu gấc bằng dầu dừa và những cách phổ biến khác