Bà bầu uống sữa đậu nành được không?

Sữa đậu nành có hương vị thơm ngon, thanh đạm và rất dễ uống. Với những chị em có bầu đặc biệt với mẹ nào ốm nghén thì đây thực sự là một thức uống thay đổi khẩu vị hữu dụng. Tuy nhiên có rất nhiều ý kiến xoay quay sữa đậu nành và sức khỏe thai nhi. Vậy liệu có bầu uống sữa đậu nành được không?

Cùng mecaibap đi tìm lời giải đáp qua những thông tin dưới đây nha!

Sữa đậu nành cung cấp những chất gì cho mẹ bầu?

– Axit folic – đây là lượng chất sữa đậu nành chứa rất nhiều, và đây cũng là dưỡng chất rất cần thiết khi mang thai. Đồng thời hỗ trợ bé phát triển hệ thần kinh và sự phát triển của thai nhi.

– Vitamin B1, A và E – những dưỡng chất không thể thiếu được khi mang thai dành cho mỗi mẹ bầu. Các vitamin đa dạng là nguồn năng lượng khiến mẹ bầu giữ vững được sức khỏe cũng như sức đề kháng trong suốt quá trình thai kỳ.

– Chất béo thực vật – dưỡng chất này từ hạt đậu nành luôn cũng được chiết xuất làm ra dầu ăn. Và một điều ai trong số chúng ta cũng biết thì chất béo đến từ thực vật bao giờ cũng tốt hơn từ động vật. Vậy nên để tránh nguy cơ thừa cân quá độ mẹ bầu bổ sung chất béo thực vật là điều rất cần thiết.

– Carbohydrate – đây cũng là chất giúp tăng cường năng lượng hoạt động cho cả mẹ và bé trong suốt 9 tháng.

Ngoài ra sữa đậu nành còn chưa rất nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe của 2 mẹ con: chất xơ, protein, axit béo không no, canxi…

[alert-success]Xem thêm: Sữa bà bầu Morinaga nhật bản có tốt không? Mua ở đâu? Giá bao nhiêu?[/alert-success]

Vậy có bầu uống sữa đậu nành được không?

Đã có rất nhiều ý kiến tranh cãi không biết có bầu uống sữa đậu nành được không? Luôn là vấn đề khiến các chị em quan tâm và cũng khá lo lắng bởi việc ăn uống khi mang thai luôn cần được cẩn trọng.

Khẳng định: Sữa đậu nành không ảnh hưởng tới sức khỏe thai nhi

Đó là khắng định của tiến sĩ Daniel Doerge và các cộng sự.

Vào năm 2001 ông đã đưa ra thông tin khẳng định này qua một cuộc nghiên cứu, lý giải vị tiến sĩ đưa ra bằng chứng cho thấy chất isoflavone – một hợp chất trong nhóm phytoestrogen ở trong sữa đậu nành sẽ không được hấp thụ qua thai nhi, nên không có ảnh hưởng tới dinh dưỡng cho bé!

Thêm căn cứ cho khẳng định trên là vào năm 2003 một nhà khoa học người Anh đã khẳng định chất isoflavones không gây ra tác động tiêu cực đến sức khỏe hay sự phát triển giới tính của em bé.

Không những vậy isoflavones sẽ giúp mẹ bầu ngăn ngừa được tình trạng ung thư vú.

Mẹ bầu nên có chế độ uống sữa đậu nành như thế nào?

Theo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng lượng sữa đậu nành tối đa các mẹ bầu nạp vào mỗi ngày không vượt quá 500ml. Và lượng uống không nên quá nhiều cùng 1 lần nhé, các mẹ nên chia ra uống những lúc rảnh dỗi.

Đặc biệt nên uống lúc đã ăn no hoặc có gì trong bụng rồi, nếu uống khi đói chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành không thể thấp thu hết.

Để không bị nhàm chán hoặc ngon miệng hơn các mẹ có thể ăn cùng với bánh quy và bánh mỳ…. Hoặc khi vào mùa hè uống sữa đậu nành cũng rất tốt cho mẹ và bé – mẹ có thể thêm những viên thạch dừa, thạch đen ăn kèm để thêm phần ngon miệng.

Sữa đậu nành uống vào bữa xế chiều sẽ giúp giảm thân nhiệt và giảm những triệu chứng liên quan tới táo bón.

Nếu như các mẹ đang có lượng đường trong máu cao, thì nên uống sữa đậu nành nguyên chất đừng thêm đường hay chất ngọt vào nha, điều đó sẽ giúp ngăn ngừa hiệu quả chứng tiểu đường thai kỳ.

Một số lưu ý khi mẹ bầu uống sữa đậu nành

Mặc dù sữa đậu nành rất tốt cho quá trình phát triển của thai kỳ nhưng các mẹ cũng đừng nên lạm dụng quá. Chỉ nên uống đúng lượng sữa khoảng 500ml – uống nhiều quá cũng gây khó tiêu và ảnh hưởng tới việc hấp thu các chất khác. Hơn nữa sữa đậu nành có tính hàn, nếu mẹ bầu bị huyết áp thấp nên sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe.

Nếu trong quá trình sử dụng sữa đậu nành có bất cứ biểu hiện gì khác biệt thì rất có thể mẹ bầu bị dị ứng, nên dừng lại ngay nhé, để tránh ảnh hưởng nặng tới sức khỏe.

Một số thực phẩm cần tránh không ăn cùng sữa đậu nành như: đường vàng, mật ong, cam quýt, trứng… Bởi những thực phẩm này có thể gây kết tủa với sữa đậu nành.

Nếu các mẹ có thời gian hãy tự làm cho mình những cốc sữa đậu nành thơm ngon nhé, tuy nhiên chú ý phải đun sôi tiệt trùng trước khi uống nha, để đảm bảo an toàn thực phẩm.

Mong rằng với những thông tin trên các mẹ đã có được câu trả lời cho vấn đề bà bầu uống sữa đậu nành được không? Hãy là một mẹ bầu thông thái, chúc bạn sẽ có được một thai kỳ mạnh khỏe!

[alert-success]Xem thêm: Bà bầu nên uống nước dừa từ tháng thứ mấy?[/alert-success]

[alert-success]Xem thêm: Các mốc khám thai quan trọng bà bầu cần nhớ[/alert-success]