Bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy? Cần lưu ý những gì?

Bất kỳ bà bầu nào đều biết rằng uống nước dừa khi mang thai tốt cho bà bầu nhưng uống vào khoảng thời gian nào không phải ai cũng hiểu rõ.

Khá nhiều bà bầu nghĩ rằng nước dừa tốt nên sinh ra lạm dụng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi và chính các mẹ. Vậy bà bầu nên uống nước dừa từ tháng thứ mấy? Mỗi ngày uống bao nhiêu là đủ?

Bài viết này Mẹ bắp Nubeauty sẽ chia sẻ chi tiết về tác dụng của nước dừa với bà bầu để các mẹ hiểu rõ về thức uống này, từ đó biết cách sử dụng đúng và hiệu quả nhất.

Vì sao nước dừa tốt cho mẹ & bé?

Dừa là loại quả rất phổ biến tại Việt Nam và là thức uống không thể thiếu khi hè đến. Đối với bà bầu, nước của loại quả này được mệnh danh là thứ “nước vàng” giúp bé và mẹ khỏe mạnh suốt thai kỳ.

Nước dừa là nguồn cung cấp nước chất lượng nhất cho bà bầu, vừa đảm bảo độ tinh khiết, vừa có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao.

Trong nước dừa có chứa chất điện phân cho cơ thể, các phân tử phốt pho, natri, kali giúp duy trì hoạt động của các cơ quan trọng và phòng mất nước. Trong nước dừa còn chứa sắt, vitamin C, B1, B2, B3, B6, canxi, folate, kẽm, magie rất tốt cho cả thai phụ và thai nhi.

1. Đối với thai nhi

• Tăng tốc độ tăng trưởng, cung cấp các chất dinh dưỡng, dưỡng ẩm cho bé, nước ối và cấp nước.
• Tăng cường hệ thống miễn dịch cho bé, ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng và các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa, giảm tỷ lệ dị ứng cho bé sau khi sinh ra.

2. Đối với bà bầu

•  Lợi tiểu bởi trong nước dừa chứa nhiều khoáng chất (kali, magie) giúp loại bỏ độc tố, làm sạch đường tiết niệu, ngăn ngừa sỏi thận, nhiễm trùng đường tiết niệu, cải thiện chức năng thận và ngăn ngừa nguy cơ sinh non.
• Bổ sung chất điện phân cần thiết như kali, canxi, natri, phốt pho giữ nước cho cơ thể mẹ. Những chất này giúp điều chỉnh độ PH, cân bằng chất lỏng, duy trì huyết áp.
• Nhiều mẹ băn khoăn không biết bà bầu có nên uống nước dừa khi táo bón. Đây chính là loại thần dược đặc trị táo bón và ợ nóng bởi trong nước dừa có hàm lượng chất xơ cao, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, trung hòa axit tự nhiên, giải độc cơ thể, giảm triệu chứng ợ nóng và cải thiện đáng kể tình trạng táo bón.
• Nước dừa còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch ở mẹ bầu. Như đã nói ở trên, nước dừa có chứa rất nhiều loại vitamin, khoáng chất, các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh cho thai phụ. Đặc biệt, axit lauric trong nước dừa giúp chống lại virus monolaurin, loại virus này gây nhiễm trùng máu đặc biệt nguy hiểm cho bà bầu.
• Trong nước dừa còn chứa ít calo, hàm lượng chất béo và đường thấp nên các mẹ dù uống thường xuyên cũng không lo bị tăng cân nhanh hay tiểu đường thai kỳ.

Bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy?

Theo các bác sĩ khuyến cáo, mẹ bầu nên bắt đầu uống nước dừa từ tháng thứ 4 trở đi. Thời điểm này thai nhi đã ổn định, cơ thể mẹ cũng đã dần thích nghi được sự biến đổi của cơ thể, sức khỏe ổn định hơn và thai nhi bắt đầu phát triển mạnh mẽ nên bà bầu hãy uống nước dừa thường xuyên.

1. Bà bầu có nên uống nước dừa 3 tháng đầu?

Trong Đông y, nước dừa là loại thảo dược có tính hàn nên trong 3 tháng đầu tiên, cơ thể bà bầu đang phải trải qua rất nhiều sự thay đổi, chưa thể thích ứng kịp, tính hàn của nước dừa sẽ làm giảm khả năng trao đổi chất của cơ thể, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Ngoài ra, trong nước dừa có hàm lượng chất béo nhất định dễ gây khó tiêu, đầy bụng, nhất là những bà bầu bị ốm nghén và hay gặp các vấn đề về tiêu hóa thì không nên uống nước dừa vào 3 tháng đầu, đặc biệt là dừa xiêm.

​2. Bà bầu 3 tháng cuối có nên uống nước dừa hay không?

Theo các bác sĩ, nước dừa đặc biệt tốt đối với thai phụ 3 tháng cuối bởi giúp cho việc tuần hoàn máu của thai nhi diễn ra tốt hơn và giúp gia tăng nước ối.

Theo kinh nghiệm dân gian, nước dừa còn giúp bé sau khi sinh được sạch sẽ và có làn da trắng hồng.

Một số món ăn từ dừa cho bà bầu

Ơ phần này Mẹ Bắp sẽ chia sẻ thêm một số món ngon từ nước dừa để các mẹ không bị ngán khi uống nước dừa thường xuyên, nhất là những mẹ có khẩu vị thay đổi thất thường.

• Dừa tắc

Nguyên liệu: dừa tươi, tắc (quất)

Cách làm:

Dừa bổ lấy nước rồi nạo lấy phần cùi non, tắc rửa sạch rồi thái thành lát mỏng. Cho nước dừa, cùi dừa vào cốc, vắt nước tắc cho vào cùng cho đến khi đạt được độ chua như muốn, thêm một vài lát tắc thái mỏng vào để tạo mùi thơm mát, dịu cho nước dừa.

• Thạch rau câu trái dừa

Nguyên liệu: 3g bột thạch rau cau dẻo, 1 trái dừa xiêm, 50g đường, 25ml nước cốt dừa

Cách làm:

Trộn 2g bột thạch rau câu với 30g đường. Đun sôi 2/3 nước dừa rồi cho hỗn hợp bột thạch đã trộn đường vào khuấy đều,tiếp tục đun sôi khoảng 5 phút rồi tắt bếp. Đổ thạch vào trái dừa đã lấy nước. Để nguội rồi cho vào tủ lạnh khoảng 30 phút để thạch đông lại.

Trộn phần bột thạch và đường còn lại với nhau, đun sôi nước dừa còn lại lên rồi cho bột thạch đó vào khuấy đều và cho nước cốt dừa vào, tắt bếp. Đổ phần thạch cốt dừa này lên trên phần thạch dừa đã được làm đông trước đó, để nguội rồi cho vào tủ lạnh làm đông.

• Sữa dừa

Nguyên liệu: 2 bát nước dừa, 1 bát cùi dừa

Cách làm:

Cho nước dừa vào nồi đun nhỏ lửa cho đến khi nước dừa sôi già. Cho cùi dừa và nước dừa vào xay mịn. Đổ hỗn hợp này vào túi vắt, vắt lấy nước. Cho phần nước sữa dừa vừa vắt được vào chai kín, đậy nắp, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Một số câu hỏi thường gặp của các mẹ bầu

Mẹ Bắp thường gặp nhiều câu hỏi liên quan đến chủ đề bà bầu có nên uống nước dừa không. Cũng đúng thôi bởi thứ nước thơm ngon và bổ dưỡng này rất được các mẹ bầu quan tâm mà.

1. Bà bầu uống nước dừa bao nhiêu là đủ?

Bất kỳ một loại thực phẩm hay nước uống nào dùng nhiều đều không tốt, phản tác dụng, nước dừa cũng không ngoại lệ. Câu hỏi đặt ra là uống bao nhiêu nước dừa là đủ. Điều này phụ thuộc vào cơ địa và thể trạng sức khỏe của từng thai phụ.

Đối với các bà bầu nước ối bình thường, sức khỏe tốt thì mỗi ngày nên uống 1 trái dừa. Tuyệt đối không nên dùng nước dừa thay cho nước lọc, nó sẽ gây đau bụng, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa.

Bà bầu nên bổ sung nước thông qua nhiều cách: nước lọc, nước canh, nước trái cây. Đối với những mẹ bầu ít nước ối thì nên uống từ 2 đến 4 trái dừa mỗi ngày để giúp cải thiện tình trạng thiếu ối.

2. Bà bầu uống nước dừa buổi tối có tốt không?

Như mẹ Bắp đã chia sẻ ở trên, nước dừa là thức uống lợi tiểu, chứa nhiều nước nên đối với câu hỏi bà bầu có nên uống nước dừa vào buổi tối hay không thì câu trả lời quá rõ ràng, TUYỆT ĐỐI KHÔNG.

Khi uống nước dừa vào buổi tối, bà bầu sẽ bị tiểu đêm nhiều lần, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ, mệt mỏi, chuột rút. Đặc biệt là bà bầu đang ở những tháng cuối thai kỳ thì tiểu đêm là cực hình.

Thời điểm uống nước dừa thích hợp nhất là buổi sáng, vừa giúp bà bầu thoải mái, vừa giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt nhất.

3. Bà bầu huyết áp thấp có nên uống nước dừa

Nước dừa thuộc tính âm, có tính giải nhiệt, làm mát, làm mềm cơ, yếu gân, hạ huyết áp nên những bà bầu bị huyết áp thấp không nên uống nước dừa.

Khi mang thai, bà bầu thường thiếu sắt, huyết áp không ổn định nên trước khi bổ sung nước dừa cho cơ thể, các mẹ bầu nên theo dõi, thăm khám đều đặn, thường xuyên để nắm rõ tình trạng sức khỏe của mình và tình hình huyết áp.

Tạm kết

Trên đây là một số chia sẻ của mẹ Bắp về vấn đề bà bầu uống nước dừa khi nào thì tốt. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp các mẹ có cách sử dụng nước dừa hợp lý, hiệu quả, an toàn nhất để mẹ khỏe, con tăng cân đều đều.

Xem thêm:Mẹ bầu bị thiếu máu nên ăn gì để bổ sung?